43. UZŅEMIET SAVU IKDIENAS SAULES GAISMAS DEVU
Protams, sportošana saulē ir motivējoša – tomēr tas nav īsti tas, ko mēs iesakam. Ja tomēr vingrojat zem tiešajiem saules stariem, neaimirstiet lietot ādas aizsarglīdzekļus un dzeriet daudz ūdens. Bet – mūsu padoms attiecas uz D vitamīnu – saulesgaismas vitamīnu. Atceraties vienu no padomiem, kur bija minēts, ka, ja vēlaties ātrāk zaudēt taukus vēdera apvidū, ir jāizvairās no stresiem? Kad jūs atrodaties stresa stāvoklī, jūsu ķermenis to zina un sāk ražot aizvien vairāk kortisola, kas veicina tauku veidošanos. Pārliecinieties, ka uzņemat pietiekamu D vitamīna daudzumu – tas neitralizē šī hormona darbību, piedevām – tas nodrošinās jūs ar enerģiju, kura jums noderēs treniņu laikā.