Adekvātie ogļhidrāti
Šis ir tieši tas gadījums, kad ogļhidrāti ieņem draudzīgu pozīciju jūsu organismā. Produkti ar „labajiem taukiem” piešķir mums spēku, lai paveiktu jebkuras fiziskās aktivitātes. Glikoze ir galvenais enerģijas avots, tādēļ pirms uzsākt smagu treniņu, jūs jutīsieties labāk, ja apēdīsiet augli (banānu vai ābolu) vai 300 ml augļu biezeņa.