Draudzīgais kāposts
Lapu kāposti – vēl viens produkts, kam ir laba reputācija fitnesa pasaulē. Tas satur barojošas vielas, kalciju, dzelsi, vitamīnus A un K (stipriem kauliem), kā arī nesatur daudz kaloriju. Kur vēl ideālāku treniņa „partneri”? Jo tumšākas lapas ir kāpostam, jo vairāk tas satur hlorofila, kas palielina skābekļa daudzumu asinīs un palīdz ķermenim izturēt lielu slodzi. Nav īpaši daudz veidu, kā garšīgi pagatavot kāpostus vienus pašus, bet izmēģiniet to pievienot dārzeņu sulai, pagatavot ar tvaiku palīdzību, kā uzkodu, vai sacept cepeškrāsnī ar ķiplokiem un olīveļļu.